Relajación rápida

Cierra los ojos y practica esta relajación rápida:

Imagínate en un columpio, cuando inspires sube en él hacia lo alto... y desciende cuando expires, siente como al expirar expulsas también tus problemas.

Siente como la tensión va abandonando poco a poco tu cuerpo cada vez que bajas.

Sigue columpiándote hasta que sientas que estás totalmente en calma.