Relajación profunda

Comienza con una relajación que ya conozcas y cuando sientas que ya estás relajada imagina en tu mente una vela... una vela que puede tener cualquier color, el que tú desees. Ese color que has escogido es un color que ha elegido tu subconsciente, pues sabe que te relaja y da quietud a tu mente.

Concéntrate ahora en la llama de la vela. Observa los hermosos colores que hay dentro de ella. Puedes ver el rojo, el azul, el amarillo, el púrpura, el blanco o quizá otro. A medida que los ves sientes que te relajas y que te sumerges cada vez más profundo dentro del trance, disfrutando de esas agradables sensaciones de pesadez corporal y de tranquilidad que, como sabes, son parte de esta experiencia hipnótica.

Ahora concéntrate en el cuerpo de tu vela. Presta atención a esa primera gota de cera fundida que comienza a bajar por su tibio y tranquilo cuerpo.

Ahora ve como la gota de cera toca la base del candelabro, extendiéndose y pasando a formar parte de él... y, al mismo tiempo, te sientes cada vez más relajada... más segura y más cómoda.

Ahora imagina que tú eres esa vela. Una vela completamente relajada y, mientras tienes esa imagen en tu mente, como si fuera a la vez un músculo específico de tu cuerpo, sientes cómo te ayuda a relajarte cada vez más, completamente.

Visualiza ahora la silla o la cama en la que estás descansando, imagina que ella es como la base de ese candelabro que sostiene la vela y que tus músculos, tal y como la tranquila gota de cera de tu vela, se fusionan con la silla, con la cama, transformándote, porque así lo quieres, en una vela completamente relajada.

Visualización para el chakra de la coronilla

Este ejercicio utiliza la luz brillante de los colores del arco iris. Para empezar conecta con el suelo, intenta caminar descalzo por tu casa durante unos minutos, sintiendo la diferencia entre la alfombra y los suelos de madera o cerámica bajo tus pies. Esto te ayudará a centrarte. A continuación siéntate en la posición de medio loto.

Visualiza un diamante de bellas facetas en forma de gota frente a tus ojos. Nota todos los colores que refleja, desde el rojo y el naranja y el oro hasta los verdes, azules y violetas.

Mientras te fijas en el diamante todos los colores se mezclan y se convierten en una luz blanca brillante, clara como el cristal. Ahora imagina el diamante sobre tu chakra de la coronilla, para que esta luz blanca pueda brillar a través del mismo y de los demás chakras, proporcionando energía y dicha luz pueda viajar hasta la Tierra.

Siéntete centrado y bañado por la luz blanca del Cosmos. Realiza unas respiraciones y descruza las piernas estirándolas para volver al momento presente.

Visualización para el chakra del tercer ojo

En algún lugar del cielo se encuentra tu estrella, tu hogar espiritual. Encontrar este lugar mejorará la intuición que surge de ti desde el chakra del tercer ojo.

Siéntate tranquilamente y relájate. Visualiza un cielo nocturno azul púrpura, salpicado de millones de estrellas brillantes. Siente una fresca sensación de paz mientras contemplas el espacio infinito. Deja que tu chakra del tercer ojo esté calmado, abierto y receptivo.

Mientras tu visión viaja sobre la imagen del cielo, hay una estrella que atrae tu atención. Céntrate en ese punto de luz y mira como crece a medida que te acercas a él. Fíjate en qué tipo de estrella es, su color y si tiene anillos. Cualquiera que sea su forma, es una referencia en el cielo que sólo tú conoces.

Siéntate y quédate con tu estrella, notando qué información, impresiones o sentimientos surgen. Respira y estira tus pies y tus manos para devolver tu conciencia a la Tierra.

Visualización para el chakra de la garganta

Esta visualización trabaja para armonizarte y calmarte, imaginar el movimiento del agua puede ayudar a desactivar sentimientos de estar "encallado" y a liberar emociones en el área de la garganta.

Siéntate cómodamente en una silla con las manos en las rodillas. Respira de forma profunda y regular.

Visualiza una cascada cayendo desde un acantilado hacia un lago y posteriormente convirtiéndose en río. Imagina el sonido del agua al caer, los dibujos que traza sobre el lago y siente el vapor de agua sobre tu piel. Ve hacia el agua y sitúate bajo la cascada. Siente la fuerza del agua cayendo sobre tu cara y cuello y bajando por tu cuerpo.

Siente esta energía hacia el chakra de la garganta, limpiando bloqueos y apartando sentimientos bloqueados. Déjalos marchar. Cuando estés listo sal del agua. Relájate, respira y siente la abertura del chakra de la garganta.

Visualización para el chakra del corazón

Siéntate cómodamente y relájate con las manos en tu regazo.

Imagina un pequeño brote verde que surge del suelo, como en primavera. El brote crece por el calor del sol, y cuanto más brilla el sol, más crece el brote. Salen ramas y los capullos se abren y se esparcen por las hojas, que se mecen para captar la luz del sol y poder fabricar comida para que la planta crezca fuerte.

Ahora la planta es una rica profusión de verde, expansivo y vital. En la cima de su crecimiento sucede algo nuevo. Una forma de capullo central diferente. El capullo crece y finalmente se abre dejando a la vista unos pétalos bellísimos de un rosa profundo, una flor con un aroma suave y dulce.

Disfruta el contraste del verde exhuberante y el rosa suave y deja que este símbolo relaje y recupere tu chakra del corazón.

Visualización para el chakra del plexo solar

Esta es una buena visualización para practicar regularmente si vives en una zona urbana pues limpia y protege tu campo de energía.

Siéntate confortablemente, con las manos en tu regazo. Concentra tu mente en la zona que se encuentra justo debajo de la caja torácica, donde se encuentra el chakra del plexo solar. Respira sobre esta zona y mientras lo haces observa una bola de luz dorada brillante. Visualiza la bola de luz que se expande hasta que te envuelve y pasa a través de ti.

Siente el efecto de limpieza, hormigueo y revitalización de esta luz dorada, conectada con el sol.

Siente como disuelve los pensamientos y emociones negativas, llenándote de luz. Permanece dentro del globo durante unos momentos y observa como disminuye su tamaño, hasta que vuelve a su lugar en la zona del chakra del plexo solar. Respira profundamente y observa cómo te sientes en cuerpo y mente.

Visualización para el chakra del sacro

Utiliza este ejercicio para liberar aspectos emocionales del chakra sacro.

Imagina que estás sentado junto al agua, ya sea un lago o el mar. Hay una calma y paz completas y el sol brilla sobre la superficie del agua al esconderse. Imagina que la luna con su disco plateado surge lentamente en el cielo y queda por encima del agua. Siente el efecto del brillo de la luna como un bálsamo para tus sentidos.

A continuación, fíjate en un camino plateado sobre el agua que llega hasta la luna. Te sientes tan pleno de luz que puedes tomar este camino, con tus pies flotando sobre la superficie del agua. A medida que te acercas a la plenitud de la luna, siente como toda la negatividad, la tristeza y la ira se disuelven. El aire es fresco y perfumado y te sientes en paz.

Siente tus pies en el suelo y vuelves al punto inicial, observando la luna que se mece en el horizonte. Deja que tu atención regrese al presente.

Visualización para el chakra raíz

Encuentra un espacio tranquilo para relajarte. Siéntate en una silla, sin cruzar las piernas y con las manos en tu regazo. Realiza unas cuantas respiraciones lentas.

Centra tu atención en la base de tu columna, la ubicación del chakra raíz. Nota cualquier sensación de frío, calor o de falta de sensación. A continuación imagina que desde la base de tu columna, una raíz fuerte se extiende dentro de la tierra hasta el corazón del planeta.

Cuando tu sensación de raíz sea fuerte, respira profundamente, y mientras inhalas imagina una energía roja fluyendo hacia arriba. Mientras exhalas, imagina que esta energía se extiende por la zona de tu chakra raíz.

Es una energía cálida y potente. Deja que tu chakra raíz se bañe en el color rojo intenso; nota cómo te sientes mientras respiras esta energía repetidamente y la extiendes cuando exhalas.

Para terminar, imagina que tu raíz vuelve desde la tierra para situarse en la base de tu columna.

Repite este ejercicio cada vez que necesites energía en el chakra raíz.